कसे मॉर्निंग नियमानुसार होम व्यवसाय यशस्वी सुधारू शकतो?

उत्पादकता आणि नफा सुधारण्यासाठी मॉर्निंग नियमानुसार तयार करण्यासंबंधी सूचना

बहुतेक लोक रोज सकाळी अशाच गोष्टी करतात तर त्यांच्याकडे सामान्यतः एक हेतुपूर्ण नित्यक्रम नसतो. त्याऐवजी, ते ऑटोप्लॉटवर चालत आहेत.

तथापि, आपण काही सर्वात यशस्वी उद्योजकांचा अभ्यास केला असेल तर आपण त्यांना शोधू शकाल की त्यांच्यापैकी बरेच जण विशिष्ट सकाळचे नित्यक्रम असतात. ओपरा विन्फ्रे, फॅग्सच्या अण्णा विंटोर, रिचर्ड ब्रॅन्सन, टोनी रॉबिन्स, स्टीव्ह जॉब्स यांच्यासारख्या उशीरा उत्तरार्धात आणि बेन फ्रँकलीन यांनी (सेट केले होते) सकाळच्या नियमानुसार

एक गोंधळात टाकणारे सकाळद्वारे धावत जाणे किंवा कोपर्यात चालत जाण्याऐवजी, यशस्वी लोकसमुदायाची सजग नियतकालिके असते. ते सक्रिय आहेत, त्यांच्या प्रतिक्रिया घेण्याऐवजी, त्यांच्या दिवसाचा ताबा घेतात.

सकाळच्या नियमानुसार फायदे

हे असे मोठे सौदे असे दिसत नसले तरी प्रत्यक्षात एक सकाळचे नित्यक्रम असलेले बरेच फायदे आहेत:

• एकेरी वेळ: आपल्या सकाळच्या नियमानुसार आपण आपल्या व्यस्त दिवसात वेळ देतो जे आपले आणि केवळ आपलेच आहे.
• आपल्याला जागं होतं: ज्याप्रकारे सकाळचे नियमन केले आहे अशा सर्वात यशस्वी लोकांमध्ये काही हालचालींचा समावेश असतो ज्यामुळे रक्त वाहते आणि ते जागृत होते. याचा अर्थ असा नाही की कठोर कसरत काही लोक योग ताणून किंवा करतात, किंवा लहान पायी चालत जातात अर्थातच यानंतर बरेच लोक कॉफी किंवा चहाचा कप देतात
• दिवसाची टोन सेट करते: दिवसात संपूर्ण वेग वाढविणे आपल्याला अव्यवस्थित आणि गोंधळ जाणवू शकते. सकाळचे एक नित्य दिन आपणास दिवसभर शांतपणे प्रवेश करण्यास परवानगी देते.
• उत्पादनक्षमता वाढविते: सकाळचे नियमानुसारच शांत नाही तर फोकस देखील होतो. जास्त लक्ष देऊन आणि हेतुपूर्ण कृती सह उत्पादकता वाढते.

• दिवसात जास्त वेळ प्रदान करतो. बहुतेक सकाळच्या पद्धतींचा लवकर प्रारंभ होतो. हे आवश्यक नसले तरी, आपण सर्वात यशस्वी उद्योजक सहसा 5 पर्यंत आहे असे आढळेल, जे, बहुतेक लोकांसाठी, दीर्घ दिवस करते. जरी आपण आधी झोपायला गेला तरीही, आपण जे काही सोडत आहात ते म्हणजे Netflix binging किंवा अन्य गैर-कामाशी संबंधित क्रियाकलाप, ज्यामध्ये झोपण्याची आणि उत्पादनक्षम वेळेचा वापर करण्याच्या विरोधात आहे.

आपल्या स्वत: च्या सकाळी नियमानुसार सेट कसे

जर तुमची सकाळ अस्थिर असेल आणि आपल्याला दिवसभर फ्रिज्ड वाटत असेल, तर आपल्याला मदत करण्यासाठी पहाण्यासाठी तो एक सकाळी नित्यक्रम वापरून पाहण्याचा विचार करावा. आपण जे आवश्यक असेल तेच उत्तम फिटनेस सकाळी तयार करू शकता, तर सर्वात जास्त शिफारस केलेले सकाळचे नियमानुसार खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

1. आधी जागे व्हा. जरी सकाळचे नॉन-सकाळचे लोक सकाळचे नियमानुसारचे अहवाल स्वीकारतात जे आधी उगाच उमगले तर त्यांना अधिक उत्पादनक्षम बनण्यास मदत झाली. बरेच यशस्वी लोक सकाळी चार किंवा पाचच्या सुमारास उठतात. ते कदाचित आपल्यासाठी खूप लवकर असू शकते, परंतु आपण आपल्या घरामध्ये इतरांसमोर उभे राहू शकता जेणेकरून आपल्याकडे आपल्या सकाळच्या नियमानुसार एकांत असावा. तसे, एकतर स्नूझ दाबा नका. जेव्हा अलार्म बंद होईल तेव्हा वर उतरा.
2. प्रथम एक ग्लास पाणी घ्या. बर्याच लोकांनी स्वतःच कॉफी मशीनचे नेतृत्व केले आहे, परंतु बहुतेक सकाळच्या नियमानुसार तज्ञांनी प्रथम एक थंड काचेचे पाणी असल्याचा सल्ला दिला. हे केवळ आपण जागे होणार नाही, तर आपल्या शरीराची पुनर्यादाही करेल.
3. थोडे हलवा. काही लोक या वेळी व्यायाम करतात, परंतु इतरांना फक्त काही सूर्य नमस्कार करतात. आणखी एक पर्याय म्हणजे चालायला जाणे.
4. वाचा. नेते वाचक आहेत सकाळी वाचन केवळ शांत होणार नाही, तर ते मन जागृत होण्यास मदत करते आणि काही शिकण्याची किंवा प्रेरणा मिळविण्याची संधी देते.

1. ध्यान किंवा शांत वेळ हेल ​​एलाद, द मिरॅकल मॉर्निंगचे लेखक, या वेळी "शांतता" म्हणते. मुळात हे मन शांत करण्यासाठी, कृतज्ञता व्यक्त करण्यासाठी किंवा प्रार्थना करण्यासाठी डिझाइन केले आहे.
2. आपल्या लक्ष्यांचे पुनरावलोकन करा तुमच्याकडे व्हिजन बोर्ड किंवा लेबले लिहिलेले असले तरी , तुमचा दिवस लक्षात घेऊन तुम्ही जे करत आहात ते प्रेरणा व स्फूर्ती देतात. आपल्या यशोगाथांचे एक भाग असल्यास ते आपल्या पुष्टीकरणे परत देण्याची ही चांगली वेळ आहे.
3. लिहा द आर्टिस्ट्स वे'च्या लेखक जूली कॅमेरॉनने तीन सकाळचे पान लिहिण्याची शिफारस केली. ती म्हणाली, "... दिवसभरासाठी उत्तेजन, स्पष्टीकरण, आरामदायी, कोमलता, प्राधान्यक्रमित आणि समक्रमित करणे. "दुसरा पर्याय म्हणजे आपण त्या दिवशी काय वाचले याबद्दल आपल्या नोट्स आणि विचार लिहून काढा. किंवा आपण आपले लक्ष्य आणि पुष्टीकरण पुनर्लेखन करू शकता. ध्यान मन शांत ठेवते तरी, लेखन ते त्यातून चालत असलेल्या सर्व विचारांसाठी एक आउटलेट देते.

1. आपल्या दिवसाचे पुनरावलोकन करा. तद्वतच, आपण आपला दिवस रात्री आधी सेट केला आहे, त्यामुळे या मुद्यावर आपल्याला जे करायचे आहे तेच आपले पुनरावलोकन करा आणि आपल्या क्रियाकलापांवर सुरू करण्यासाठी मानसिकदृष्ट्या तयार करा.
2. न्याहारी करा. अन्न इंधन आहे, म्हणून एक निरोगी नाश्ता केल्याने आपल्याला एक यशस्वी दिवस मिळविण्यासाठी आवश्यक असलेली ऊर्जा मिळते.

सकाळचे कार्यक्रम कोणते?

प्रत्येकासाठी कोणतीही सेट ऑर्डर नाही. हेल ​​एलाद परिवर्णी शब्द लाइफ सेवर्सचा वापर करतात आणि त्याच्या सकाळचे नियमानुसार त्याचे आयोजन करतात: 1. एस इलन्स (ध्यान किंवा शांत वेळ), 2. एक फॉरफर्मेशन, 3. व्हीअयुलाइझेशन, 4. ई व्यायाम, 5. आर ead, आणि 6. एस आरोपी (लिहा) इतर लोक भिन्न ऑर्डर वापरतात काही लोक इतर क्रियाकलापांमध्ये समाविष्ट करतात, तर इतर केवळ या सूचीवरील काही आयटम करतात. आपण निवडलेला ऑर्डर सर्वोत्कृष्ट असलेल्या गोष्टींवर अवलंबून असेल.

दररोज सकाळी किती वेळ लागतो?

सकाळी 6 ची पद्धत, किंवा 25 ते 30 मिनिटे केली जाऊ शकते. काही लोक एक तास लागतील. आणखी एक असे आहेत ज्यांनी एक सकाळचे रोजचे टप्पे काढले आहे जे दीड ते दीड तास चालते.

आपण आपल्या सकाळच्या नित्यक्रमासाठी जितके वेळ समर्पित करता त्यातील अनेक घटकांवर अवलंबून असते, यामध्ये आपण किती वेळा समर्पित करू शकता आणि यातून मिळणारे फायदे आपल्यासाठी किती काळ घ्यावे लागतात यावर अवलंबून आहे.

एक सकाळी नियमानुसार प्रारंभ करणे

कोणत्याही नवीन सवयीप्रमाणे, सकाळच्या दिवसात उडी मारणे हे एक आव्हान असू शकते. आधी वर जाणे सर्वात मोठे अडथळा असू शकते. तथापि, आपली सकाळची नित्यक्रम सुरू करताना आपल्याला सर्वप्रथम खोल अंतराळात जाण्याची आवश्यकता नाही.

1. थोड्याच वेळात वाढवा. जर तुम्ही सहसा सकाळी 7 वाजता उठता, तर पाच वाजता उठता फार कठीण होऊ शकते. त्याऐवजी, काही दिवसांसाठी सकाळी 6:45 वाजता उठून पहाटे 6:30 वाजता उठून 15 वेळात वेतन मिळत नाही जोपर्यंत आपण जागेवर किंवा वेक अप करावे लागणार नाही.
2. सर्वात आधी आपल्याला लाभ देणारे कार्य करण्यावर लक्ष केंद्रित करा प्रत्येक शिफारस केलेल्या क्रिया सकाळीच्या नियमानुसार विशिष्ट उद्देश असल्यास, आपल्याला ती सर्व एकाच वेळी करणे सुरू करण्याची आवश्यकता नाही. त्याऐवजी, आपल्याला वाटते की आपल्याला शांत होण्यास मदत होईल आणि आपला दिवस सुरू करण्याची आपल्याला गरज आहे यावर लक्ष केंद्रित करा. उदाहरणार्थ, तुमच्याकडे आधी एक ग्लास पाण्याचा ग्लास बनतो आणि थोड्याकडचा ट्रेक करा, नंतर काही प्रेरणादायक वाचा, त्यानंतर आपल्या लक्ष्यांचे पुनरावलोकन करा आणि नंतर दिवस सुरू करा. एकदा आपण हे नियमानुसार खाली केले की, एका वेळी एक किंवा दोन कार्ये जोडा. उदाहरणार्थ, ध्यान किंवा शांत वेळ आणि जर्नल लेखन जोडा.
3. आपली तंत्रज्ञान बंद ठेवा अधिसूचना आणि तंत्रज्ञानाचे पुल सकाळी सकाळच्या दिवसापासून, विशेषत: सुरुवातीला विचलित होऊ शकते. आपला फोन तपासा किंवा स्वतःचे सकाळचे नियोजन पूर्ण होईपर्यंत आपले संगणक चालू न करण्याचे प्रशिक्षण द्या. आपला फोन देखील आपला अलार्म आणि / किंवा आपण आपल्या सकाळच्या नियमानुसार (म्हणजे ध्यान अॅप्टी) मदत करण्यासाठी अॅप वापरल्यास, नॉ-टेक नियमात एकमेव अपवाद आहे. तथापि, आपण आपल्या फोनचा आपल्या रुटीनचा भाग म्हणून वापर केल्यास, सामाजिक मीडिया किंवा ईमेल तपासा, किंवा आपल्या सकाळच्या नियमानुसार आवश्यक असलेल्या साधनांपेक्षाही काहीही पाहू नका.
4. काय कार्यरत आहे आणि काय नाही हे तपासा. कदाचित आपणास आपण केलेल्या कार्यांचे ऑर्डर बदलण्याची आवश्यकता असेल. किंवा कदाचित दुसर्या एकावर वेळ कमी करताना आपल्याला एक कार्य करण्यासाठी वेळ जोडणे आवश्यक आहे. सकाळची नियमानुसार डिझाईन केलेली आहे ज्यामुळे आपले उत्पादनक्षम दिवस सफल होते, त्यामुळे आपल्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी त्यास चिमटा.

पूर्ण झाले, सकाळचे नित्यक्रम आपण दिवसभरात यश मिळवण्यास सज्ज होतो. तो वादळापूर्वी शांततेस शांततेने देते, आणि दिवसासाठी आपल्या लक्ष्यांवर स्पष्टता आणि लक्ष केंद्रित करतो. आपल्या व्यवसायातील कामाच्या दिवसांसारखी सकाळची दिनचर्या ज्यांची रोजची कामे आहेत त्यांच्यामध्ये ही कार्ये सर्वव्यापी आहेत, परंतु आपण आपल्या शेड्यूलसह ​​आणि आपल्या गरजासह सजलेल्या सवयींची रचना करू शकता.